반응형 고구마효능1 고구마 효능과 부작용 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."고구마 효능과 부작용, 든든한 에너지 뿌리채소달콤하면서도 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 고구마. 구워 먹거나 쪄 먹는 간식뿐만 아니라 다이어트 식단, 건강식으로도 널리 활용됩니다. 식이섬유, 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨이 풍부해 소화 개선, 면역력 강화, 혈압 조절 등 다양한 효능을 자랑합니다. 하지만 과다 섭취하면 소화 불편이나 혈당 상승 같은 부작용이 생길 수 있어 적정량을 지키는 것이 중요합니다.✔ 고구마의 주요 성분고구마는 단순한 탄수화물 식품이 아니라 건강을 위한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 특히 항산화 성분인 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈과 피부 건강에 도움을 줍니다.식이섬유 –.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
